火龍果是一個很有營養的水果，而且也是特別的好吃，很多人都特別的愛吃火龍果，而且也會做很多的美食，那么一個火龍果的熱量是多少呢？會不會讓人發胖呢？有什么樣功效和作用呢？需要注意什么呢，那么今天就來了解一下火龍果到底怎么樣吧？
一、一個火龍果的熱量有多少
1、火龍果的熱量
每一百克的火龍果中所含的熱量是五十一大卡，而一個火龍果中大概會含有將近兩百大卡的熱量。需要跳將近一個小時的健美操才能夠將吃一個火龍果所攝入的熱量全部消耗殆盡。
2、其中含糖量高
火龍果吃起來雖然一點也不甜，那是因為火龍果中所含的果糖和蔗糖比較少，但是其中的葡萄糖含量是蠻多的，所以想要減肥的小伙伴注意了，它看起來熱量是那么多，其實或許會更多哦。
3、排宿便又排毒
火龍果中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動，從而促進排除宿便。它其中的物質還能夠和身體里的毒素結合，從而帶出體外，所以瘦身、排毒又養顏。
4、能產生飽腹感
而且火龍果吃了很有飽腹感。我們可以在兩餐之間吃一個火龍果，這樣的話，就會抑制我們的食欲、限制我們下一餐的進食量，吃得比原來少，還怕不比原來瘦么?
二、火龍果怎么吃養生減肥
火龍果西米撈
材料：火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗，芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮，要吃時取出即可。
橙香火牛
原料：牛排肉400克、火龍果1個、橙1個、姜少許、小辣椒1個、碎胡椒1/2茶勺、淀粉1茶勺、橙汁1湯勺、植物油1湯勺、蜂蜜1湯勺、蠔油適量、水淀粉2湯勺、香菜裝飾用。
做法：
1、把橙刮皮后成細絲待用。
2、牛排肉切成方塊狀，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。
3、火龍果切開，用挖球器掏空。果皮不用丟棄，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切絲，橙剝皮取肉。
4、把鍋用大火燒紅，加入植物油后，立即放入牛肉。不要馬上去翻動牛肉，讓肉接觸鍋的那面有機會被封住，以免水份流失，過后，加入蜂蜜、蠔油調味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮絲，再倒入水淀粉勾芡。
5、最后才放入火龍果球。翻一下，均勻了就可以上桌了。
一個火龍果的熱量已經簡單的分享給大家了，常吃會導致肥胖的發生的，所以也要適量哦，但是還有很好的營養價值，對于我們的身體也是特別的好的，也可以產生飽腹感，我已經吧一些做法簡單的分享給大家了，這樣做是可以減肥的哦，大家可以試試。
