花姑娘也被稱作是燈籠果，是一種營養價值和口感都非常不錯的水果，現在在我國的云南，廣東和新疆等地區都有種植，吃上去一般是酸酸甜甜的口感，因此很多人都喜歡吃花姑娘，那么花姑娘水果的營養價值和功效都有哪些呢？
花姑娘水果營養價值和功效
1.在100克花姑娘當中，含有大概1.9克左右的蛋白質，0.2克左右的脂肪，19.6克左右的碳水化合物，292毫克左右的鉀元素，1.2毫克左右的鐵元素，0.4毫克左右的鋅元素，同時在其中還含有多種維生素，胡蘿卜素和糖類成分，這些營養價值都是人體所必須的，因此適量的吃一些花姑娘對人體是非常有益處的。
2.花姑娘當中的維生素C成分的含量是非常高的，維生素C具有很強的抗氧化性的作用，可以有效的將我們體內多余的自由基清除，并且起到延緩衰老的效果，因此適量的吃一些花姑娘可以起到美容養顏的作用。
3.花姑娘當中的胡蘿卜素含量也是比較高的，可以在人體內轉化成為維生素A，不僅具有抗氧化性的功效，同時對我們的視力也是有一定的好處的。
4.花姑娘的口感是酸酸甜甜的，在其中含有非常豐富的植物酸成分，因此適量的吃一些花姑娘可以起到一定的開胃的效果。同時在其中含有的營養元素，也可以起到一定的促進腸胃蠕動的效果，可以使體內多余的毒素排出體外。
5.花姑娘是一種寒涼性的水果，因此，適量的食用一些花姑娘，尤其是在夏天的時候吃一些花姑娘，是可以有效的起到清熱和解暑的效果的，當然并不能一次性食用過多，同時在食用花姑娘的時候也不要食用一些其他寒涼性的食物，否則也有可能會引起身體不適。
6.在花姑娘當中含有鐵元素，鐵元素是具有一定的補血的效果的，因此，在使用花姑娘之后，可以使我們臉上的氣色看上去更好一些，這樣在無形中也會使我們看上去更美麗一些。
現在市面上水果的種類是非常多的，大多數的水果對我們人體來說都是非常不錯的。所以我們平時一定要吃一些不同品種的水果，其中花姑娘水果的功效和作用還是蠻多的，尤其其中的很多營養成分也都是人體所必須的，因此，適量的食用一些花姑娘對我們來說是有好處的，不僅可以得到一種味覺上的享受，同時對我們人體也是相當有益的。
