深秋的天氣越來越涼了，也越來越干燥了，肌膚問題接踵而來，感覺皮膚也干燥不舒服了，緊繃緊繃的，還有粗糙脫皮現象。。。。。。除了使用補水的護膚品以外，還得注重內外兼修哦，多喝些滋陰潤燥養顏的湯水吧。
常食可以使皮膚紅潤有光澤哦，每年的秋天我都會做這道羹來犒勞自己，堅持一周喝2到3次，你就會發現皮膚有所改善，哈哈，也希望這道甜品能幫助大家度過這個干燥的天氣。
原料：紅棗、銀耳、蓮子、百合、冰糖。
紅棗百合蓮子銀耳羹的做法
1、紅棗和蓮子洗干凈，銀耳提前泡發清洗干凈并撕成小朵，百合洗干凈泡發。
2、鍋中放水，放入紅棗、蓮子、銀耳煮開，轉中小火煮至銀耳粘稠，蓮子軟糯。
3、加入冰糖和百合再煮20分鐘左右即可。
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我用的是干百合，如果是新鮮的更好哦。
健康飲食網小提示
蘆筍和百合或冬瓜能一起吃:適合于高血壓、高血脂、動脈硬化、癌等病癥的輔助治療
雞肉和百合能一起吃:雞肉與百合搭配食用，有補血養血、開胃進食等功效。對產后因出血過多，致使身體虛弱而出現的頭暈目眩、精神疲乏、乳汁不足等癥有一定療效。
關鍵詞:百合銀耳蓮子紅棗百合食譜
超市的百合和藥店的有
鮮百合一般都是甜百合。如果已經上火,咽喉痛的癥狀明顯,有時還干咳,那就選用藥效好、口感較差的有苦味的百合,這種百合去藥店買就可以了。不過提醒大家一句,這個味道確實不太好。...[更多]
