早餐有多重要應該也不需要我多說了吧，但是總是有一些人為了圖方便，不吃早餐，覺得沒時間，為了一個早餐至少要提前半小時起床，那真的太難熬了，下面我就給大家介紹幾種做法十分簡單的早餐吧，如果大家感興趣的話，那就和我一起看下去吧!
一、學習做早餐（早餐的做法）
第一種：雞蛋卷餅
需準備的材料有：雞蛋、蔥花、火腿、面粉、榨菜
制作過程
1、將蔥和榨菜分別切成段和碎末，這樣方便制作和食用。將雞蛋打碎，倒在碗里，用工具攪拌均勻。
2、將打好的雞蛋液淋在面粉里，慢慢的加入水，稍微揉一揉，成面糊的形態。
3、在不沾鍋里放入食用油，將面糊倒在鍋里，之后慢慢的晃動鍋，使面粉受熱均勻。
4、確定餅煎熟之后就可以出鍋了，撒上剛才準備好的配菜，就可以食用了。
第二種：面湯
需準備的材料有：掛面、雞蛋、蔥花、醬油、食用鹽
制作過程
1、在鍋里放上水，開了之后再放入面條。這時候將蔥洗干凈之后切成段，再攤一個雞蛋。
2、等面煮熟了之后撈出來，盛在一個稍微大一點的碗中，依次放入調料和蔥花，最后在上面放入攤好的雞蛋。喜歡吃香油的小伙伴也可以在里面滴一兩滴香油，會增味的。
第三種：饅頭雞蛋餅
需準備的材料有：雞蛋、饅頭、蔥花、胡椒粉、食用鹽
制作過程
1、首先將饅頭切成小碎丁，但不要太碎了，方便進食的大小就可以。
2、打兩個雞蛋在碗中，加入蔥花一起攪拌均勻。在里面稍微加些鹽和料酒，這樣可以去除雞蛋的腥氣還能增加食物的味道。
3、在鍋里放入一些食用油，先將饅頭丁放在里面，等差不多要變顏色的時候再將打好的雞蛋液淋在饅頭上面，等雞蛋液成型之后就可以出鍋食用了。
二、不吃早餐有什么后果
1、增加胃病的風險率
首先說一個常吃，我們胃里含有胃酸，胃酸具有腐蝕性。這就需要我們每天需要進食為了讓胃酸不要危害我們的胃。
因為在我們一夜睡醒之后，我們胃里的東西都在前一天夜里被胃酸腐蝕殆盡了，早晨起來胃里是空空如也，只有胃酸。如果這是我們不吃早餐，胃酸是要危害我們的胃的，從而容易發生胃潰瘍、胃炎等癥狀。
2、導致體重增加
不吃早餐可以刺激對糖和脂肪食物的渴望。另外，因為你的饑餓感很強烈，你最終吃下任何你遇到的白天。你的饑餓程度越高，食物攝入的數量就越多。這不是減肥，反而增加體重。
3、導致偏頭痛
不吃的食物會引發糖含量的大量下降，反過來，也會引發荷爾蒙的釋放，可以彌補低血糖水平的下降。這一點，另一方面，增加血壓水平，觸發偏頭痛和頭痛。
4、缺乏營養、抵抗力低
這跟第一條有著異曲同工之妙，上午的忙碌生活，導致我們的體力不佳，再加上胃酸的進攻，更增加我們的腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣就會引起我們身體的不適降低我們的免疫力。
大家看到這里，學習做早餐的方法都會了吧，雖然說女孩子都希望自己瘦一點，這樣可以穿衣服好看一些，但是千萬不要不吃早餐減肥啊，那樣反而會變胖的，就算要減肥也要通過正確的方法，不要一味的追求瘦而丟了健康的身體，那樣太不值得了!
