原料
油菜100克，橘子1個，蘆筍5—6根，蜂蜜1小匙，開水150毫升。
油菜蘆橘汁的做法
?、賹⒂筒讼磧?，切成小段，然后放入果菜榨汁機榨汁。
②橘子剝皮去子。蘆筍切小段。
?、蹖⑺胁牧戏湃牍瓩C里打勻即可飲用。
功效
對于需要長時間緊盯電腦屏幕的人，眼睛很容易產生疲勞、酸痛，對此，可加強吸收維生素A，來達到保護眼睛的功效。
健康飲食網小提示
蘑菇和油菜能一起吃:兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內的堆積及潤膚的作用
油菜和豆腐能一起吃:清肺止咳、清熱解毒
關鍵詞:油菜油菜食譜
蔊菜的營養價值
每100克蔊菜嫩幼苗含蛋白質3 2克，脂肪03克，粗纖維13克，胡蘿卜素4 15毫克，維生索B20 6毫克，維生素c98毫克，鉀30毫克，鈣28 9毫克，磷4 63毫克，鐵0 47毫克。焯萊全草含...[更多]
