夏日炎炎，很多人容易出現急躁、煩悶情緒，心情也會不自覺的感到莫名抑郁。也非常容易導致體內生物鐘的紊亂，不妨動手煮一碗美容養生粥，既營養了身體，又調節了心情，能有效地調節情緒中暑。
合歡粥清談甘飴、易消化、可口、又富營養，其入粥香甜，尤其適宜夏日食用，可起到安神清暑的作用。
夏日里安神清暑的美容養顏粥——合歡花粥
材料：合歡花5克，菊花5克，小米100克、紅棗8個。
調料：冰糖適量。
合歡花粥的做法
1、紅棗、小米分別洗凈。
2、合歡花、菊花放入茶包中。
3、砂鍋中加入適量清水，放入紅棗、茶包煮10分鐘。
4、然后再放入小米，大火煮開。
5、轉小火煮至小米黏稠，調入冰糖即可。
健康飲食網小提示
黑木耳和紅棗能一起吃:黑木耳和紅棗都有補氣養血功效，若兩種食物搭配食用，一有滋陰活血、補氣養血的功效。適用于貧血、眩暈癥、肺結核、月經不調、更年期綜合征。
紅棗和牛奶能一起吃:紅棗和牛奶做成粥有補虛、止渴、潤大腸、養心臟、解熱毒的功效
關鍵詞:菊花紅棗小米小米食譜
喝菊花茶能抗輻射嗎
由白菊花和優質烏龍茶制成的菊花茶是每天接觸電子污染的辦公室工作人員必備的茶。因為茶葉中的白菊花具有解毒的功能，具有抵抗和排出體內積累...[更多]
