立秋后，雖涼爽怡人，但天氣較干燥，氣溫不定，給人的身心帶來一定影響。加之秋季落葉紛飛，花木凋謝，在一些人，特別是中老年人的心中，容易引起凄涼、苦悶之感，從而誘發...
2022年07月08日
2022年07月08日
秋季宜多吃蘋果
秋天是一個令人羨慕的黃金般的收獲季節。在百果園中，蘋果的產量，居百果之冠。蘋果為世界四大水果之一，其營養價值頗高，富含糖、蛋白質、脂肪、粗纖維、胡蘿卜素、維生素...
2022年07月08日
秋季進補為什么要把好“酸堿關”
進補不是"亂補”。由于從炎夏轉入涼秋后，人體自我感覺比較舒服，因"疰夏”所致的身體消瘦也漸漸恢復，胃口和精神漸漸轉好，因此，人們往往"自覺和不自覺”地開始"貼秋...
2022年07月08日
秋冬塑造漂亮手足
(1)簡易手部護理手部護理的原則是隨時隨地、每天持續，也就是說從洗手開始就要注意呵護。①選擇"對”的清潔品，注意成分中以含維生素E與B為主的產品，避免堿性過強的...
2022年07月08日
秋季宜防抑郁癥
我國傳統醫學認為，秋應于肺，在志為憂，如再遇上不稱心的事，極易導致心情抑郁。抑郁癥是現代緊張病的代表性疾病，其主要癥狀包括失眠、疲倦、身體不適、頭痛、食欲不振等...
2022年07月07日
秋季宜防皮脂缺乏癥
皮脂缺乏癥是由于皮脂分泌過少或缺乏，而引起皮膚干燥的一組癥狀，表現為局限性或廣泛性的皮膚表面干燥，粗糙，缺乏油脂，張緊力消失，常感瘙癢，易皸裂，并附著菲薄鱗屑，...
2022年07月07日
秋季胃熱患者忌食南瓜
中醫認為，胃熱患者宜食寒涼性食物，忌食溫熱性食物。而秋季的南瓜性溫熱，胃熱患者食用南瓜后會加重胃熱，從而加重患者的病情。所以，秋季胃熱患者忌食南瓜
2022年07月07日
秋季忌生吃水生植物
在我國的南方，秋季是大部分水生植物收獲的季節，也是囊蚴最多的季節。如荸薺、茭筍、菱角等，它們大都質白鮮脆、清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰
2022年07月07日
秋季養生食療
1、粥類適用于肺燥咳喘、腎虛咳喘、腰膝酸軟、陽痿遺精、小便頻數、大便燥結等癥。核桃粥：取核桃肉20克，粳米100克。將粳米洗凈，加白糖適量，加水置武火上燒沸，用...
2022年07月07日
秋季養生三大忌
俗話說"多事之秋”，人秋后，感冒、呼吸道及消化道疾病的患者急劇增加。在飲食起居等方面至少要做到"三忌”，以便順利度過"多事之秋”。(1)忌過燥秋季氣候日漸干燥，...
2022年07月07日
秋季青年人衣著忌過多
秋季，天高云淡，清風送爽。但是，值得提醒的是，青年人衣著忌過多。因為，秋季的養生特點是"陰精內蓄，陽氣內收”，如果衣著過多，往往會使身熱汗出，汗液過多，陰津傷耗...
2022年07月07日
秋季進補忌食用生蜂蜜
明代李時珍在《本草綱目》中告誡人們："七月勿食生蜜”。自然界里的植物分為有毒和無毒兩大類。無毒植物的花期較早，有毒植物的花期較晚。農歷七月，不論在我國的農村、山...
2022年07月07日
兩性養生也要隨“秋”而變
秋季前列腺易出問題秋天是泌尿系統疾病高發季節，而前列腺炎是其中最為常見的疾病，具有病原體種類多、發病率高、發病年限長等特點。前列腺發病主要是患者不注意個人衛生、...
2022年07月07日
秋季飲食需及時調整
蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。在學上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們需要做哪些調整呢立秋后，在飲食上要"增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下...
2022年07月07日
秋季忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。所以，秋季忌食辛熱香燥的食物
2022年07月06日
秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存
秋季，未成熟的水果忌放入冰箱中保存。因為冰箱中溫度較低，會抑制水果的新陳代謝和成熟，使其中一些營養物質不能完全合成，吃后會對身體不利。因此，應將未成熟的水果放在...
2022年07月06日
秋季天氣轉涼 保健應先從“腳”開始
秋天到了，雖然白天的暑氣還沒消散，但已經有了開始轉涼的苗頭。注重保養的人們現在就該開始防寒了，特別謹防"寒從腳下生”。許多人都有腳涼心緊的感覺，那是因為腳的脂肪...
2022年07月06日
秋季忌空腹食用荸薺
秋季陸續上市的荸薺，具有消積化食的功效，食積腹脹患者食用適宜。如果空腹食用荸薺，不但起不到充饑的效果，反而會使胃部不適。所以，秋季忌空腹食用荸薺。
2022年07月06日
秋季飲食的十大禁忌
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要...
2022年07月06日
怎么洗澡最養生？
日前，針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。每日定時淋浴有益養生西醫認為，人體的機體...
2022年07月06日
秋季慢步跑，有益于血液循環
秋季運動的眾多項目之中，慢跑是一項很理想的運動項目，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，使大腦能正常地工作。對于老年人來說，跑步能...
2022年07月06日
秋季補水食物
①牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。②大豆——防止色素沉著大豆中含有豐富...
2022年07月06日
秋季哪些疾病患者忌吃月餅
第一，糖尿病患者。月餅一般含糖量高，如果糖尿病患者只圖一時口福，會造成血糖升高，加重病情，甚至還會有生命危險。但是，糖尿病患者可以食用專門為他們制作的特制無糖月...
2022年07月06日
不待疲勞便休息
有種新觀念認為，為了工作效率更高，休息應選在疲勞之前，而不是覺得疲倦了才"亡羊補牢”。這是科學家從心臟卓有成效的工作效率中得到的啟示，并在長距離行走試驗和超強度...
