其呵護措施有如下三個方面。第一，與營養要想使指甲堅韌光潔，首先要保證足夠的睡眠及均衡飲食。人的指甲是由一種名叫角朊的堅硬蛋白質組成的，在化學成分上和頭發的質地相...
2022年06月28日
2022年06月28日
入秋保健
常言道"頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中”。意思就是說，頭部適宜保持相對低溫，如用冷毛巾敷頭，腳部適宜用溫水保暖。頭為諸陽之會，適當寒冷可以刺激頭部血管及神經，有...
2022年06月28日
秋季護手最重要
秋季護手最重要在秋季，手的保養尤為重要。夏天，皮膚為了防止紫外線入侵而變厚，到了秋天，由于機體新陳代謝和氣候的原因，皮膚就漸漸變薄，變得干燥。當你完成工作或做完...
2022年06月28日
秋季健康飲食宜選吃糙米
我國很多營養學家大力提倡：秋季健康飲食，宜多吃糙米。糙米在美國被稱為"褐色之米”，食用糙米已成為美國的一種新潮流。有人將糙米與精米的營養差別進行過比較，發現糙米...
2022年06月28日
金秋豆腐似人參食療3法
豆腐，為豆科植物大豆種子的加工品，我國民間素有"金秋豆腐似人參”之說。中醫認為，豆腐性味甘、涼，入脾、胃、大腸經，有補脾益氣、健脾利濕、清熱解毒之功，《本草綱目...
2022年06月28日
秋季最養顏的5種食物
秋天是進補的好時節，平日里容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面介紹的一些食物不僅能養生，對女性還有美容養顏的功效！1.白木耳秋季容易出現口干唇燥等"秋...
2022年06月28日
秋季，老年人要做好起居保健
秋季陽氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意秋季養生。...
2022年06月28日
秋季睡好覺身體健康容顏俏
中醫有"眠食二者，為養生之要務”的說法，確實，良好的睡眠能補充能量、恢復精力，有"養陰培元”的效果。尤其是秋季，自然界的陽氣漸趨收斂、閉藏，此時起居作息要更注意...
2022年06月28日
多吃７種水果除秋燥
入秋以后，空氣干燥，中醫把這種氣候特點稱為"燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥，可通過吃水果達到緩解...
2022年06月28日
秋季睡眠有“七忌”
進入秋季后，氣候涼爽，人們睡眠的氣候條件較夏季有了很好地改善。但是如果不加以注意，睡眠質量將會大受影響。秋季睡眠應該注意以下幾個方面：(1)忌睡前進食睡前進食將...
2022年06月27日
秋季宜常吃的營養食物
不同的季節，不同的飲食保健方案，健康養生秋季也需注重。秋季宜吃的食物有：1.梨：梨的營養豐富，含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白質及多種維生素，有較高的食療價值，具有...
2022年06月27日
秋季忌生吃蓮子
金秋是收獲的季節。"出污泥而不染”的荷花，也變成了一朵朵低頭不語的蓮蓬，又到采蓮子的時候了！蓮子，又名蓮子肉、湘蓮肉、建蓮肉，營養豐富，主要含有蛋白質、鈣、磷、...
2022年06月27日
多病之秋，多飲少言
秋季是個"多病”的時節，氣溫變化較大，空氣干燥，過敏原也比較多，"肅殺之氣”易侵入機體，可引發多種疾病。秋季是個易過敏的季節，極易侵犯一些過敏體質的人，常引發哮...
2022年06月27日
具有養生功效的6種米
天天吃米飯，你可了解不同米有不同的養生功效嗎？讓我們一起來學習下吧！相信對你和你的家人都會有幫助的。最助消化的是糙米所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗...
2022年06月27日
中秋佳節至 月餅健康吃
中秋佳節將至，各大超市里的水果月餅、無糖月餅、鮑魚月餅等讓人眼花瞭亂，有的月餅還打出了養生、健康牌。眾所周知，月餅多吃，有害無益。怎樣吃月餅既飽了口福，又不損害...
2022年06月27日
秋冬補氣養顏效果最好的八種食物
紅薯含有大米、面粉缺乏的賴氨酸，賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟，一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合，可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。寒冷空...
2022年06月27日
保護肺臟秋天應該多吃什么
秋天比較干燥，燥邪容易傷肺傷陰，為了保護肺臟，建議多吃梨、麥冬、百合、沙參，因為這些東西是養陰的，還有一定的養肺止咳作用；也可以多吃點桑葉、貝母（川貝比較貴，可...
2022年06月27日
秋天最適用的五種減肥食物
秋天，天氣逐漸轉涼，由于生理原因，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。特別是那些正在減肥的人，這個季節體重最容易反彈了。適合秋天減肥的食物應該是富含纖...
2022年06月27日
秋季多吃玉米潤腸又護膚
德國研究表明，玉米營養價值最高，包括白面和大米。尤其是其維生素含量，是稻米、小麥的5～10倍。玉米還含有7種"抗衰劑”：鈣、谷胱甘肽、維A、鎂、硒、維E和脂肪酸...
2022年06月27日
秋季齲齒患者忌多食紅棗
紅棗，又名大棗，是秋季著名的紅色果品，在醫藥中，紅棗是一種重要的中藥材和強身滋補佳品。中醫認為，甜味的食物容易變酸腐蝕牙齒，紅棗為甜味較重的食物，《本草經疏》說...
2022年06月26日
秋季足浴，冷熱自選
足是運行氣血，聯系臟腑，溝通內外上下之經絡的重要起止部位。足的保健對人的健康有著積極的作用。足浴作為傳統養生保健項目具有簡便性和廣泛的適應性。足浴在不同的季節對...
2022年06月26日
中秋飲食養生保健全攻略
對于中秋節，人們想到最多的就是吃月餅，但此刻也不應該忘記養生保健，因為中秋時節萬物成熟，氣溫也在逐漸轉涼，此時早晚溫差大，最需要保養。推薦中秋養生的幾個法則，讓...
2022年06月26日
中秋節旅游出行 女人要加倍呵護月經
如果在旅游期間正好趕上來月經，要比平時更加注意護理。外出旅游會有很多不方便，無法及時上廁所，衛生巾放置時間過長，會導致局部高溫高濕滋生細菌。度假期間最好避開月經...
2022年06月26日
秋季健康飲食宜選吃香菇
香菇，也叫香蕈、香菌、冬菇、花菇，是側耳科植物香蕈的小實體。香菇質潔味腴，味美可口，營養豐富，是著名的"食中佳品”。著名神話小說《西游記》，屢有提及香菇為佛家、...
