秋季是花生成熟的季節。有人喜歡吃生花生，說它又甜又脆，營養豐富。其實，這種吃法很不科學。這是因為：一方面，花生含有大量脂肪，如過多生吃，可導致消化不良或腹瀉；另...
2022年06月26日
2022年06月26日
養生三要素
在日常生活中，如何做到脾健、肝疏、胃和對于人體健康十分重要。脾健對于平素脾弱者，要少吃酸味食物，多吃甘味食物，以滋養脾臟，如粳米、糯米、蠶豆、山芋、紅薯、牛肉、...
2022年06月26日
適合秋季治療的男性疾病
經歷了酷熱的夏天，涼爽的秋季慢慢到來。很多人不喜歡夏天，特別是很多病人覺得夏天讓身體更難受。于是到了夏季，疾病能拖就拖，直到天氣涼爽了才肯到醫院醫治夏季"遺留”...
2022年06月26日
秋季常見病有哪些
金風送爽，丹桂飄香，炎暑已過，秋季來臨，從立秋到立冬前一天為秋令，而以秋分為季節氣候轉變的環節。此時呈現早晚涼，中午熱的天氣，所以也有"秋老虎”的稱號。由于天氣...
2022年06月26日
立秋進補前，須先調理好自己的脾胃
專家建議，秋季進補之前應先調理脾胃。因為人體存在不同程度的脾胃功能減弱，而調理脾胃還要因人而異。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、...
2022年06月26日
秋季進補宜食哪些粥
第一，宜食銀耳大米粥。銀耳富含豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及硫、鈣、鐵、鎂等營養成分，是秋季一味滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。取銀耳5克，加水浸泡后，和大米5...
2022年06月25日
秋季巧吃梨可消除擾人小??！
素有"百果之宗”的梨，對燥癥有其獨特的療效。然而，梨的不同吃法，可產生不同的功效。白梨蜂蜜大白梨1個，蜂蜜50克。將白梨去皮核，納蜂蜜于梨心中，放入碗中，置籠中
2022年06月25日
秋季宜飯前吃水果
在秋季生活中，很多人都習慣飯后馬上吃水果。其實，這種飲食方式很不科學。因為飯后，食物在胃內需要1~2小時的消化過程，才慢慢進入小腸內，飯后立即吃水果，水果會在腸...
2022年06月25日
秋季防“秋燥”
燥邪傷人，易傷人體津液，津液既耗，就會出現"燥象”，表現為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出...
2022年06月25日
秋季吃蟹忌忽視防中毒
吃蟹的好時候是秋后，所以有"持螯餐菊”之說。但是，螃蟹的一些器官是有一定毒性的，因此吃螃蟹忌忽視防中毒。這些器官包括蟹胃(在背殼內前緣中央似三角形的骨質小包)、...
2022年06月25日
秋季按摩可養肺 教你具體方法
秋季氣候干燥，秋風陣陣，帶給人們的是蕭殺意境，一片"燥”情。燥是秋季的主氣，燥勝則干。根據中醫的四季主氣理論，秋燥之氣最易侵犯肺部，此時，治病養生應以養肺為重。...
2022年06月25日
秋天吃山藥滋補全家男女老小
都說"冬吃蘿卜夏吃姜”，那秋天又該吃些什么呢？全家：為秋冬進補打基礎。秋冬進補前吃點山藥，更有利于補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃...
2022年06月25日
立秋宜防胃病
每逢立秋，由于秋涼的刺激，使一些原本患有胃病的人常易復發，重癥還會引起胃出血、胃潰瘍等并發癥。因此，立秋宜防胃病。這是因為，人體受到冷空氣的刺激，胃酸分泌增加，...
2022年06月25日
秋冬之交宜食用紅豆湯
秋冬之交，天氣漸涼，人體的內分泌系統也會受到不同程度的影響，使熱能消耗得更快。在這樣的環境下，不妨吃些有營養的甜品補充能量，而紅豆正是相當好的選擇之一。據研究測...
2022年06月25日
秋季宜用哪些補劑
秋季氣溫轉涼，秋高氣爽，正是收獲的季節。人們由炎夏轉入涼爽的秋天，常覺得較舒服。但中醫理論認為，秋天氣候較為干燥，而秋燥易傷及人的肺臟，會出現口干、咽干、唇焦、...
2022年06月25日
初秋飲食宜清淡
根據初秋的氣候特點，變換飲食方式，應以清淡質軟、易于消化為主，少食用多脂、厚味及辛辣上火的食物。初秋清淡飲食，能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。一是多食用...
2022年06月24日
秋季病后調養忌心煩
病來如山倒，病去如抽絲，天長日久，病人往往心情煩悶，不利于康復。因此，秋季病后調養忌心煩。從調養的角度講，要設法解除病人的精神負擔，讓病人多聽聽音樂、笑話、相聲...
2022年06月24日
秋季防感冒十宜
第一，宜洗。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。第二，宜漱。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。第三，宜走。早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。第四，宜...
2022年06月24日
日短陽生爐火旺
每年的12月22日左右是二十四節氣中的冬至，在養生學上，冬至是一個重要的節氣，因為"冬至一陽生”，冬至過后體內的陽氣開始萌芽，這個時候人們應該順應這一身體機能的...
2022年06月24日
秋季養生10大保健食物
1.蓮子蓮子延年益壽敗火關鍵詞：心神不寧蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽?！渡褶r本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子的作用補腎、健脾、...
2022年06月24日
夏末秋初鱔魚宜與藕合食
鱔魚身上有一種黏液，這種黏液是由黏蛋白和多糖類結合而成的。它不但能促進蛋白質的吸收和合成，還含有大量人體所需的氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2和鈣等。夏
2022年06月24日
秋季健康飲食宜選吃野果
飲食回歸自然，秋季多吃無污染的野果。這是營養學家們健康飲食的新主張。金秋時節，野生果品陸續成熟。野生果品富有一種獨特誘人的風味，其營養豐富，在很多方面要超過栽培...
2022年06月24日
秋末冬初宜吃哪些水果
秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。在這樣的季節里，如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。根據專家們的研究，這個季節帶有保健醫療性質的...
2022年06月24日
秋季曬太陽宜講科學方法
秋季曬太陽宜講科學方法。在秋季一天當中，有兩段時間最適合曬太陽：一段是上午6~10時，此時紅外線占上風，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化淤的作用；第...
