蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。在學上，飲食是很重要的，那么立秋后在飲食上我們需要做哪些調整呢立秋后，在飲食上要"增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下...
2022年07月07日
2022年07月07日
秋季忌食辛熱香燥的食物
蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。所以，秋季忌食辛熱香燥的食物
2022年07月06日
秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存
秋季，未成熟的水果忌放入冰箱中保存。因為冰箱中溫度較低，會抑制水果的新陳代謝和成熟，使其中一些營養物質不能完全合成，吃后會對身體不利。因此，應將未成熟的水果放在...
2022年07月06日
秋季天氣轉涼 保健應先從“腳”開始
秋天到了，雖然白天的暑氣還沒消散，但已經有了開始轉涼的苗頭。注重保養的人們現在就該開始防寒了，特別謹防"寒從腳下生”。許多人都有腳涼心緊的感覺，那是因為腳的脂肪...
2022年07月06日
秋季忌空腹食用荸薺
秋季陸續上市的荸薺，具有消積化食的功效，食積腹脹患者食用適宜。如果空腹食用荸薺，不但起不到充饑的效果，反而會使胃部不適。所以，秋季忌空腹食用荸薺。
2022年07月06日
秋季飲食的十大禁忌
經過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節奏的生活而忽視對日常飲食的要...
2022年07月06日
怎么洗澡最養生？
日前，針對現代人生活壓力大、缺少鍛煉以致氣血不通、毒素積聚體內，導致身體不適和亞健康狀態，專家們帶來了淋浴養生的新觀念。每日定時淋浴有益養生西醫認為，人體的機體...
2022年07月06日
秋季慢步跑，有益于血液循環
秋季運動的眾多項目之中，慢跑是一項很理想的運動項目，它能增強血液循環，改善心臟功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，使大腦能正常地工作。對于老年人來說，跑步能...
2022年07月06日
秋季補水食物
①牛奶——增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。②大豆——防止色素沉著大豆中含有豐富...
2022年07月06日
秋季哪些疾病患者忌吃月餅
第一，糖尿病患者。月餅一般含糖量高，如果糖尿病患者只圖一時口福，會造成血糖升高，加重病情，甚至還會有生命危險。但是，糖尿病患者可以食用專門為他們制作的特制無糖月...
2022年07月06日
不待疲勞便休息
有種新觀念認為，為了工作效率更高，休息應選在疲勞之前，而不是覺得疲倦了才"亡羊補牢”。這是科學家從心臟卓有成效的工作效率中得到的啟示，并在長距離行走試驗和超強度...
2022年07月06日
秋季防秋燥宜舌抵上腭
秋季氣候干燥，很多人覺得口中發干無味，甚至出現舌干燥、裂紋、芒刺現象。這些都是津液虛耗或熱盛傷陰之癥。在治療上述癥狀時，有一種十分簡便的方法，即舌抵上腭。舌抵上...
2022年07月05日
朔風怒吼飛瑞雪
每年的12月7日前后是二十四節氣中的大雪。關于大雪節氣的養生，從中醫的角度來看，此時已到了"進補”的大好時節。這里的進補并不是一般狹義理解上的隨便吃些營養價值高...
2022年07月05日
秋寒忌忽視“裙裝病”
秋季是由夏轉冬的過渡季節。在這段時間里，氣候逐漸變冷，溫差很大，在晴天的中午氣溫較高，而清晨傍晚和雨天氣溫比較低，特別是秋末，有時寒氣襲人?？墒?，有一些愛美女士...
2022年07月05日
秋季運動養生小常識
由夏到秋，天氣由熱轉涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時節。常見的有支氣管炎、哮喘病復發，腸胃疾患增多、"熱傷風”等。秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗...
2022年07月05日
辦公一族秋季飲食
其實本來直接寫一般人的秋季飲食就可以了，但是感覺上班的人，很多就算知道了該怎么吃，但是也會覺得沒時間去做，所以先專門寫一個辦公一族的。秋季的飲食調理，主要從兩方...
2022年07月05日
梅映紅霞報晚秋
每年的10月23日左右是霜降，這是秋季的最后一個節氣。霜降，顧名思義就是：由于天氣寒冷，露水已經凝結成霜了。天氣逐漸變冷，風濕病、"老寒腿”、慢性胃病又成了常見...
2022年07月05日
秋季養生之大全
秋季養生之大全秋季滋補食療秋天，正是天高氣爽、五谷飄香、果實累累的收獲季節。同時，秋天氣候干燥，應重視機體水分和維生素攝入充足。根據"燥則潤之”的原則，應以養陰...
2022年07月05日
秋季少年兒童忌濫用補藥
"凡藥能治病，一定要對癥。”因此，強調必須在醫生指導下，對癥下藥，不能濫服，特別是對于青少年和兒童來說，秋季忌濫用補藥。如果家長們盲目地給孩子濫服補藥，不僅收不...
2022年07月05日
秋季養生忌忽視秋乏
秋天，氣溫不寒不暑，冷暖適中，輕風吹拂，清心爽神。但是，秋季養生忌忽視"秋乏”。那么，在這秋高氣爽的季節里，人為什么反而會感到倦乏呢？從生理學角度來講，"秋乏”...
2022年07月05日
秋季運動后如何防秋燥
由于秋季空氣中濕度減少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻子出血、大便干燥等秋燥癥狀，所以，秋季鍛煉身體要及時補水，防止秋燥。健康提醒秋季清晨氣溫有些低，...
2022年07月05日
夏秋季忌常食熱性調料
夏秋季燥熱、氣溫高，人們會使用熱性調料制作大菜，如八角、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等，烹制的菜特別香，口感好。但是，經常食用熱性調料制作的菜肴，不利于人的身體健...
2022年07月04日
秋老虎也會引來諸多疾病
秋天到來，沒有了桑拿天帶給人們的悶熱感覺，但氣溫仍然很高，暑氣一時難消。那么，在秋老虎天氣里，人們容易患那些疾病呢？秋老虎天氣易得的疾病中暑：溫度過高、濕度過大...
2022年07月04日
養生保健需經常推拿身體五特區
特區一：背部養生關鍵詞：提高免疫力，防感冒。經常對背部經絡和肌肉進行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通經絡，安心安神，幫助預防感冒，另外，搓擦背部對中老年慢性病患...
