中醫講究按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點，從飲食、生活習慣等方面進行調養、健身和防病，從而達到養生和益壽延年的目的。秋季的特點是：由熱轉寒，陽消陰長。所以，
2022年06月14日
2022年06月10日
春季老年人保健忌睡眠過多
春季老年人容易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為，久臥傷氣。如果睡眠過多，無病也會躺出病來。因此，春季老年人保健忌睡眠過多。因為，久臥會造成新陳代謝能力下...
2022年06月10日
春天出外放放風箏
春天放風箏是我國傳統的民間娛樂活動，同時也是一項很好的健身運動。去郊外放風箏人們可以呼吸郊野的新鮮空氣，對身心健康和慢性疾病的康復，都是十分有益的。寒冬，人們久...
2022年06月09日
老人春季當補維A
春季老年人體內容易缺乏維生素A，這是患呼吸道疾病的誘因。因為鼻腔、咽喉等上呼吸道表現覆蓋著一層黏膜，完整的黏膜可以阻止病菌入侵，還能殺滅表面細菌和病毒，起保護作...
2022年06月09日
春季怎樣進行食補
老年人在春天進補，可采用平補飲食。具有這種作用的食物有：蕎麥、薏仁等谷類，豆漿、赤豆等豆類，橘子(包括金橘)、蘋果等水果以及芝麻、核桃等?？砷L期服用。如有陰虛、...
2022年06月09日
春季提神醒腦宜自制香袋
進入春季，隨著氣溫的升高，皮膚毛孔舒展，血液供應增多，供應大腦的氧氣相應減少。在這種情況下，會使人出現無精打采的現象，具體表現為中樞神經系統抑制的春困現象。要利...
2022年06月08日
活力養生系列
天門冬性味：性大寒、味甘苦天門冬是美容及補充精力的名藥，能使粗糙的皮膚變得細致滑溜，也可用來消除疲勞、止渴解暑、清心降火，常飲用可以永葆青春活力。當氣候多變時，...
2022年06月08日
春季宜食補
春季為萬物生發之始，陽氣發越，氣候溫暖，人體腠理疏松開泄，各組織器官功能活躍和細胞代謝旺盛。所以，飲食除了注意清淡外，還需補充大量的營養物質，只有營養供給充足，...
2022年06月08日
立春養生
立春是一年中的第一個節氣，"立”開始之意，立春揭開了春天的序幕，表示萬物復蘇的春季的開始。此刻"嫩如金色軟如絲”的垂柳芽苞，泥土中躍躍而試的小草，正等待著"春風...
2022年06月07日
當春之時宜吃甜食
春季，風和日麗，萬物復蘇，人的精神飽滿。從養生的角度講，應適當增加甜味食物的攝入，對身體健康有益。古代養生名著《攝生消息論》指出："當春之時，食味宜減酸益甘，以...
2022年06月07日
夏季的進補
綠豆，夏季常服，不但有清熱解毒的作用，而且還含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質、維生素、煙酸等。屬于良好的“清補”之品，可以煮粥或煨湯服食。西瓜，可清熱消暑，生津解渴...
2022年06月07日
老年人吃飯細嚼慢咽的好處
大家都知道細嚼慢咽既有利于腸胃消化和身體健康，又可以防止發胖，尤其對于老年人，更要吃得慢一些。隨著年齡增加，食管內壁的彈性會減弱，不能適應突然擠壓，嚴重時食道可...
2022年06月06日
春季疾病宜用板藍根防治
第一，感冒、流感。取板藍根18克，制成粗末，水煎，代茶飲?；蚣佑们蓟?克，煎汁飲用，連續服用3日。也可用板藍根沖劑沖服，每次服用1包，每日服用2次，連續服用3日...
2022年06月06日
為什么春季人體易發三“癥
因春季是東亞大氣環流由冬季環流到夏季環流的過渡季節，在這一過渡季節內，其天氣特點是多變和劇烈，忽晴忽雨，乍冷乍熱，所以容易使人出現春困、春咳和春癢的"三癥”。春
2022年06月06日
中老年人吃好早餐的黃金法則
1．吃早餐的時間研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時為好。如果早餐較早，那么用餐次數應該相應增加或者將午餐時間提...
2022年06月05日
春季保健宜“春捂”
"春捂秋凍”，是我國民間常說的一句話，其意深遠，包含有一定的科學道理。"春捂秋凍”，從養生保健的角度講，"捂”要捂得適宜，"凍”要凍得適度才行。否則，"春捂秋凍...
2022年06月05日
老年人喝白酒好嗎
一般認為，正常成年人每天能代謝的酒精量最多不能超過150克。對體重60千克的人來說，每月飲60度的白酒，不能超過250克。這是最大的限度。飲用白酒過量對中老年人...
2022年06月05日
春季也要防上火
一到春季，氣候變得干燥，天氣變化無常，人體內的水分容易丟失，導致人體新陳代謝等生理機能失調而引發上火。許多人都會出現咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴...
2022年06月04日
春季宜飲花茶
春季，人體與大自然一樣，正處于抒發狀態。在這種情況下，人如果要飲茶，宜喝些茉莉、珠蘭、玉蘭、玫瑰等花茶。花茶具有香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁的特點。中醫認為，春...
2022年06月04日
春季宜防“三疹”
從兒童保健的角度看，春季宜防"三疹”。第一，麻疹。麻疹是由麻疹病毒引起的急性全身發熱性傳染病。它一年四季均可發病，但以初春為主要發病季節，患者多為小兒?，F代醫學...
2022年06月04日
春季易發流行性腮腺炎，青少年應多注意預防
腮腺炎是南腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。流行性腮腺炎病毒存在于病人唾液中，病毒通過空氣飛沫和直接接觸傳染，患病后可終生免疫。冬末春初是誘發呼吸道傳染疾病的高...
2022年06月03日
防曬，春季也馬虎不得
清馨宜人的淡妝不僅能夠有效地保護肌膚，還能為活力春季增添些色彩的情趣。在色彩方面，橙色系和粉色系的基調都是最好的晴日色彩，讓你的臉也有些陽光的溫暖感覺。另外，隨...
2022年06月03日
春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則
早春時節，氣候仍較寒冷，人體為了御寒，要消耗一定的能量來維持基礎體溫。所以，早春期間的營養構成，應以高熱量為主。因此，春季飲食宜遵循高熱量高蛋白原則。在春季日常...
2022年06月03日
春季養生春困、春愁宜有別
春困與春愁，從表面上看，不僅這兩種情況的發生都與春季的氣候變化有關，而且所出現的癥狀也有相似之處：出現情緒抑郁的表現，前者是困倦引起的精神癥狀，后者是精神障礙所...
